Les premiers jours de l’année sont souvent synonymes de nouveaux départs et de nouvelles résolutions. C’est pour cette raison que l’équipe de Sourire à Pleines Dents vous propose, en cette nouvelle année, d’accorder à votre santé dentaire la place qu’elle mérite parmi vos objectifs de santé et bien-être. En mettant en place de nouvelles habitudes d’hygiène dentaire et une routine de soins appropriée, vous veillerez non seulement sur la santé de vos dents et de votre cavité buccale mais aussi sur votre santé générale.
Les 8 commandements pour prendre soin de ma santé dentaire en 2023 :
1. Mon hygiène dentaire quotidienne, je soignerai :
Les dentistes conseillent de se brosser les dents après chaque repas. Mais si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas le faire à chaque fois que vous mangez, veillez au moins à vous brosser les dents 2 fois par jour : le matin après le petit-déjeuner et le soir avant le coucher. Vous pouvez également utiliser une minuterie pour veiller à respecter le temps de brossage recommandé par les dentistes, à savoir 3 minutes.
2. Mon dentiste, tous les 6 mois, je consulterai :
Nombre de problèmes bucco-dentaires restent asymptomatiques à leurs premiers stades. C’est le cas notamment des caries et des maladies de la gencive, qui passent presque inaperçues les premières semaines, voire les premiers mois, de leur apparition. Pourtant ces maladies bucco-dentaires peuvent avoir de lourdes répercussions sur la santé dentaire et la santé générale, si elles ne sont pas traitées à temps. C’est pour cette raison que les spécialistes recommandent de consulter un dentiste, tous les 6 mois, afin de vérifier l’état de vos dents et de votre cavité buccale. Visiter régulièrement votre dentiste vous permet d’éviter les risques des maladies bucco-dentaires, qui peuvent évoluer rapidement et nécessiter des traitements complexes et coûteux.
3. Les produits concentrés en fluor, j’éviterai :
Nul ne peut nier les vertus préventives et thérapeutiques du fluor contre les caries. Utilisé à juste dose, il contribue à renforcer la minéralisation de l’émail dentaire et à protéger les dents des bactéries cariogènes. Cependant, l’usage excessif de produits à forte teneur en fluorure peut fragiliser l’émail dentaire. Attention donc à une surconsommation de produits fluorés !
4. Un nettoyage professionnel régulier, je ferai :
Certains débris alimentaires et bactéries provenant de l’alimentation quotidienne sont difficiles à éliminer convenablement avec la brosse à dent ou le fil dentaire. Ils peuvent donc s’accumuler dans des parties difficilement accessibles et former des plaques à la surface des dents, qui se calcifient avec le temps et se transforment en tartre. D’où l’importance de procéder à des nettoyages en profondeur chez le dentiste, dès l’apparition de plaques jaunâtres. À l’aide de ses outils spécialisés, le dentiste peut retirer la plaque dentaire, les bactéries et éliminer tout le tartre. Rappelons que le tartre dentaire est à l’origine de nombre de maladies des gencives.
5. La consommation de sucre, je limiterai :
Les effets nocifs du sucre sur la santé bucco-dentaire ne sont plus à démontrer. Les acides produits par les bactéries présentes dans certaines sucreries et friandises peuvent détruire l’émail et les tissus internes des dents. Non seulement, cela peut entraîner l’apparition de caries et provoquer des douleurs dentaires intenses, voire une gingivite, mais cela risque également d’entraîner une perte des dents à la longue. Éliminer la consommation de sucres ajoutés peut donc vous éviter plein de maux dentaires.
6. Une alimentation équilibrée, j’adopterai :
L’un des secrets d’une bonne santé bucco-dentaire se trouve dans votre assiette. Au vu de leurs composants, certains aliments sont bénéfiques pour la santé dentaire. Il s’agit entre autres des aliments contenant des antioxydants, à forte teneur en calcium ou en phosphore ou encore ceux riches en fibres. Vous pouvez consulter notre article dédié, pour savoir quels nutriments privilégier en vue de prendre soin de votre santé bucco-dentaire.
7. Un bain de bouche adapté, j’utiliserai :
Le bain de bouche est une solution qui permet de compléter l’action de la brosse à dents et du dentifrice. Il contient des agents reminéralisants et antiseptiques qui facilitent l’élimination de certaines bactéries. Les bains de bouche doivent être utilisés 2 à 3 fois par jour, après le brossage des dents. Veuillez toutefois à bien agiter le produit avant de l’utiliser et à ne pas avaler le liquide.
8. Les soins dentaires abrasifs, j’éviterai :
Brosse à dents à soie rigide, dentifrice non approprié, brossage horizontal, pression excessive durant le brossage, appareils de détartrage à ultrasons… Certains produits et gestes répétés au quotidien peuvent agresser l’émail dentaire et entraîner une hypersensibilité ou encore des fissures dentaires. Il faut donc veiller à choisir la brosse à dent et le dentifrice adaptés à vos dents, en suivant la recommandation d’un professionnel de la santé dentaire, et à confier vos soins dentaires uniquement à votre dentiste.
Si vous avez des questions ou des doutes concernant votre santé dentaire, nous vous recommandons d’en parler à votre dentiste.
