قد لا تكون أسنانكم على رأس قائمة أولوياتكم استعدادا لشهر رمضان المبارك. ومع ذلك، سيكون من الحكمة وضعها في الاعتبار حتى تتمكنون من استهلاك – باعتدال – “سلو” و”الشباكية” وغيرهما من “البريوات” دون خوف أو ألم. للتأكد من أن تغييركم في عادات الأكل خلال شهر الصيام هذا لا يؤثر سلبًا على صحة أفواهكم ، ستحتاجون إلى تكييف روتين أسنانكم وفقا لذلك. ولكن نظرا لاختلاف الآراء والتفضيلات الشخصية بشأن أفضل الممارسات للعناية بالأسنان خلال شهر رمضان، يرجى اعتبار هذه النصائح مجرد اقتراحات مفيدة.
إذا لم تزوروا طبيب الأسنان الخاص بكم خلال الأشهر الستة الماضية، فحددوا موعدا لفحص الأسنان قبل حلول شهر رمضان. سيكون طبيبكم قادرا على توضيح أي مشكلات تتطلب اهتماما فوريا حتى تشعرون بالراحة أثناء الصيام.
خاصة وأن الأكل أكثر مما ينبغي، أحيانا، والنوم ليسا أصح شيء يجب القيام به. لذلك فمن الأفضل أن تتحملوا عناء إعادة برمجة روتين غسل أسنانكم للحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد. ومن الناحية المثالية ، يجب أن تنتظروا نصف ساعة بعد الأكل قبل تنظيف أسنانكم بالفرشاة. ومع ذلك، إذا كان الفجر على وشك البزوغ، فقد لا تتمكنوا من الانتظار.
لمساعدتكم على فهم السبب وراء احترام هذه الثلاثين دقيقة بين الوجبات وتنظيف الأسنان بالفرشاة ، هناك عدد من الأشياء التي تحتاجون إلى معرفتها. أولاً، إذا كان الفلورايد – الموجود في بعض معاجين الأسنان وغسول الفم – يساعد على حماية مينا الأسنان ، فيجب منح المينا الوقت الكافي لإعادة تمعدنها وتصلبها مرة أخرى، قبل الخضوع للإجراء الميكانيكي للتنظيف بالفرشاة. تأكدوا أيضا من تنظيف أسنانكم بالخيط لمدة دقيقتين قبل النوم. ضعوا في اعتباركم أيضا استخدام مكشطة اللسان، خاصة إذا لاحظتم أن لسانكم مغطى بطبقة رقيقة بيضاء أو حتى صفراء اللون.
إذا كنتم نباتيين أيضا، فمن المحتمل أنكم تعاني من نقص فيتامين B 12. وفي هذه الحالة، قد يكون في لسانكم تشققات صغيرة يتم فيها إدخال بقايا الطعام وتعفن، ما يتسبب في مشكلة رائحة الفم الكريهة، وهي ظاهرة شائعة في شهر رمضان يمكن أن تتفاقم بارتداء الكمامة.
للمساعدة في مواجهة هذه المشكلة وإنعاش أنفاسكم، فكروا في السواك. ويستخدم عود الأراك كعامل مساعد في تنظيف الأسنان منذ آلاف السنين، ويشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا. ويمكنكم استخدامه في أوقات الصيام لأنه يتوافق مع روح الشهر الفضيل. ونقلا عن أبي هريرة عن قول الرسول عليه الصلاة والسلام: “لولا أن أشق على أمتي- أو على الناس- لأمرتهم بالسواكِ مع كل صلاة ” [Rapporté par al Bukhari et Muslim]. توصية نبوية كادت أن تصبح واجبا نظرا لفوائد هذا النبات على صحة الفم.
لاستخدامه، اغسلوه أولا، ثم قشروا حوالي بوصة من اللحاء. إذا قمت بنقع طرف العصا في الماء، فستكون أنعم وأسهل في الاستخدام. لكن الكثير من الناس يمضغون المسواك ببساطة حتى تنفصل الألياف، والتي تعمل مثل فرشاة نباتية لتنظيف الأسنان واللسان وإنعاش النفس.
انتبهوا أيضا، إذا لم تتمكنوا من تحديد موعد مع طبيب الأسنان قبل حلول شهر رمضان، فقد تفكروا في علاجات طبية أثناء الصيام. وهذا جائز في رمضان، ولا يؤثر على صحة الصوم. كما يجوز حقن التخدير لأنه لا يمكن استيعابه في الأكل أو الشرب، طالما لم يتم ابتلاع الماء أو الدم أو أي محلول أثناء العلاج.
